Môj kamarát Dávid už mesiace trpí s veľkými bolesťami chrbta, tak som mu včera navrhla, že zostavím zostavičku práve na tento jeho problém.
Je dokázané, že tí, ktorí praktizovali jogu kvôli bolestiam chrbta dvakrát týždenne, pociťovali podstatne menej bolesti, ťažkostí s pohybom a depresií než tí, ktorí využívali konvenčnú liečbu (lieky proti bolesti). Odborníci sledovali 300 ľudí s bolesťami spodnej časti chrbta viac ako jeden rok a zistili, že polovica tých, ktorí boli náhodne rozdelení do skupiny, kde mali cvičiť jogu, hlásili lepšiu funkciu chrbtice po celú dobu štúdia.
Posnažte sa vydržať v každej z týchto póz aspoň minútku, zbytočne sa príliš nenatiahnite, aby vaše telo netrpelo ešte viac. Pomaličky si zvyknete na záťaž a cviky budete zvládať ľahšie.
Za túto peknú zostavičku ďakujem môjmu domácemu A&A tímu :)
Adam nám pekne predviedol pózy za pomoci šarmantnej asistentky Alenky.
Ďakujem, ste naj!
No comments:
Post a Comment