Mnoho ľudí sa ma pýta čo je vlastne joga, aké účinky má a na čo je dobrá. Nevedia si presne predstaviť ako sa cvičí - niektorí si myslia, že len sedíme a meditujeme, iní zase, že len stojíme na hlavách.
Joga je v podstate životný štýl. Najprv človek začne s cvičením (rôzne naťahovacie cviky, dýchanie, zostavy, meditácia) a potom sa začne podľa týchto cvičení správať - drží chrbát rovno, dýcha pravidelne a poriadne. K tomu sa pridá postupom času zdravá výživa, či starostlivosť o telo.
Efekty jogy na človeka sú rôznorodé, niektoré zbadáte hneď, iné po čase. Ohybnosť, správne držanie tela (vystretý chrbát), správne dýchanie, toto všetko pomáha ľuďom pri zvládaní ich každodenných prác. Meditácia, oddýchnuté telo a relax majú na svedomí lepšie zvládnutie povinností, väčšiu výdrž a spokojnejší život. Vplyvy jogy na zdravie, či obyčajný život sú ba priam ohromujúce.
 |
| Škorpión (môj prvý) |
A teraz k tomu, čo si ľudia predstavujú ako jogové cvičenie. Za posledný týždeň som sa stretla s dvoma extrémami - jedna osoba sa ma pýtala, či to len sedíme a ležíme a to je všetko a ďalšia pani mi rozprávala ako ju odradil od jogy komentár priateľky, ktorá naznačila, že robíme len stojky na hlavách :) Tak, robíme aj jedno, aj druhé a mnoho iných vecí! :D
Samozrejme, začiatočníci začínajú s jednoduchšími cvikmi sprevádzané kratším dýchaním. postupne sa učia náročnejšie cviky a aj dĺžka dychu sa predlžuje. Všetko je ale pomalé a postupné, nič by sa nemalo robiť narýchlo a nepozorne.
Treba dodať, že aj obyčajný cvik môže byť ´krkolomný´, keď sa vykonáva správne a svalovka aj po jednoduchej zostave ukazuje na to, že sa cviky robili poctivo a dobre.
Ak máte na mňa hocijaké otázky, chcete sa viac dozvedieť o joge, či cvikoch, alebo vás niečo bolí a potrebujete poradiť, stačí napísať :)
